15 de junio: Día Internacional Contra el Maltrato al Adulto Mayor

«El lamentable delito del maltrato de las personas adultas mayores suele ocurrir en entornos privados y reservados, por lo que una respuesta pública explícita resulta mucho más importante. Fortalezcamos nuestra determinación de poner fin a este problema como parte de nuestros esfuerzos más amplios por crear una vida digna para todos.»

La población mundial de las personas de 60 años o más será más del doble, de 542 millones en 1995 a alrededor de 1.200 millones en 2025. Se estima que entre el 4% y el 6% de las personas mayores de todo el mundo han sufrido alguna forma de abuso y maltrato.

El maltrato de las personas de edad puede llevar a graves lesiones físicas y tener consecuencias psicológicas a largo plazo. Los malos tratos a las personas de edad se prevé que aumentarán dado que en muchos países el envejecimiento de la población es rápido.

El maltrato de las personas mayores es un problema social mundial que afecta la salud y los derechos humanos de millones de personas mayores en todo el mundo y es un problema que merece la atención de la comunidad internacional.

La Asamblea General de las Naciones Unidas, en su resolución 66/127 Documento PDF, designa el 15 de junio como Día Mundial de Toma de Conciencia del Abuso y Maltrato al Adulto Mayor. Representa el día del año cuando todo el mundo expresa su oposición a los abusos y los sufrimientos infligidos a algunas de nuestras generaciones mayores.

Fuente: ONU

Consejos para mantener activa su memoria

Con el paso de los años la memoria en la mayoría de las personas tiende a fallar, no obstante, esto se puede evitar o retrasar con ejercicio físico y cognitivo.

Según señala Dawe y Curran-Smith (1994), Blair y otros (Bouchard, 1990), el ejercicio también beneficia la salud mental de los adultos mayores, además del autoestima, los hábitos de sueño y las relaciones sociales.

Asimismo, este sitio de salud añade que - basado en una “revisión de proyectos realizada por el Departamento de Psicología de la Universidad Nacional de Australia - se demostró que el ejercicio es un antidepresivo, un antiestrés y mejora los estados de ánimo de las personas que participan en un programa de entrenamiento”.

Si tienes a un adulto mayor en casa, o muy cerca, te dejamos algunos útiles consejos y ejercicios para mantener activa su memoria.

1.- Crucigramas: Intenta que en lo posible los realice, pues estar bajo un poco de estrés es un buen estímulo al cerebro.

2.- Película o novela: Pídele que vea una película o el capítulo de una teleserie, y que te explique de qué trataba, intentando que sea en orden cronológico y con los mayores datos y detalles posibles.

3.- Cuentas mentales: Otro ejercicio que contribuye a ejercitar la memoria es sacar cálculos matemáticos mentalmente de las compras del supermercado, comparando posteriormente el total de la boleta.

4.- Cepillado de dientes: Si frecuentemente lava sus dientes con la mano dominante, haz que lo haga con la contraria.

5.- Cambio de ruta: Si cada vez que sale realiza el mismo recorrido, ínstalo a que ocupe otras rutas, para que sepa que existe más de una opción para llegar a casa o al lugar de destino.

6.- Llamadas telefónicas: Solicítale que haga el ejercicio de intentar reconocer a cada persona que llame a la casa, realizando al final del día un listado con todas las personas con las que habló.

7.- Comida: Un último ejercicio para fomentar la actividad mental es que, sin ver, intente reconocer los sabores de los alimentos que cena y que posteriormente los verifique. Lo otro que también puedes pedirle, es que recuerde los ingredientes con los que preparaba, por ejemplo, el charquicán (esto sirve sobre todo si ya no es una persona activa).

Además, para tener buenos resultados a esto se le debe sumar un estilo de vida sano, incluyendo actividad física, evitando situaciones de gran estrés y manteniendo activas las relaciones interpersonales.

Como amar a nuestros adultos mayores

Déjalo hablar. Porque hay en su pasado un tesoro lleno de verdad, de belleza y de bien.

Déjalo vencer. En las discusiones, porque tiene necesidad de sentirse seguro de sí mismo.

Déjalo ir a visitar. A sus viejos amigos, porque entre ellos se siente revivir.

Déjalo contar. Sus historias repetidas, porque se siente feliz cuando lo escuchamos.

Déjalo vivir. Entre las cosas que ha amado, pues sufre sintiendo que le arrancamos pedazos de su vida.

Déjalo gritar. Cuando se ha equivocado, porque los ancianos son como los niños, tienen derecho a la comprensión.

Déjalo rezar. Como él sabe; como él quiere, porque el adulto mayor descubre la sombra de DIOS en el camino que le falta recorrer.

Déjalo viajar. En el automóvil de la familia cuando van de vacaciones, porque el año próximo tendrás remordimientos de conciencia si él ya no existe más

Déjalo envejecer. Con el mismo paciente amor con que dejas crecer a tus hijos, porque todo es parte de la naturaleza.